← 返回想找个人说说话
你不必一个人扛。
时忆能陪你说话，但它不是医生，也代替不了一个真正能接住你的人。 如果这阵子很沉、很难熬，下面这些都是真实、免费、随时能打的电话—— 打过去不丢人，那头有人专门在等你。
12356
全国统一心理援助热线
国家卫健委 · 24 小时 · 免费
010-82951332
北京心理危机干预中心
24 小时 · 面向全国（座机可拨 800-810-1117）
120 / 110
紧急求助
若有立即的危险，请马上拨打急救 / 报警
想找一位长期的心理咨询师？
如果你想要的不只是一通电话，而是有人陪你慢慢走一段——可以找一位有资质的心理咨询师或精神科医生。 为了诚实，我们不在这里替你撮合收费咨询；下面是几条稳妥的找法：
- 去当地三甲医院的临床心理科 / 精神科挂号，这是最稳妥、可报销的一条路。
- 通过上面的 12356 热线，请接线员帮你转介到本地的正规心理服务。
- 学校、单位的心理咨询室 / EAP 员工帮助计划，通常免费且保密。
- 选咨询师时，认准对方有正规资质与执业记录，先问清收费与方式，再决定。
无论你选哪条路，请记得：求助是一件勇敢的事，不是软弱。慢慢来，你值得被好好接住。